効果

通年の悩み

ストレッチ効果が現れる期間は!?ストレッチで健康生活!

ストレッチは様々な効果が得られるということから、非常に人気が高い運動です。 しかし、その効果がいつ頃から現れるのかはあまり知られていないようです。 今回はこの効果が現れる期間や、ストレッチと体操の違い、朝ストレッチをすることについてなどを紹介します。
通年の悩み

ランニングでダイエット効果を出すにはどれくらいの期間続けるべき?

秋は「スポーツの秋」とも言われるように、スポーツをするのに最適の季節でもあります。 ですから、ここはひとつスポーツ(ランニング)でダイエットしてみてはどうでしょう? 「でもランニングってどれくらいの期間続ければ、ダイエット効果が出るの?」 こんな疑問の声に応えるべく、今回はその期間についてを中心に説明します!
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