ダイエット

コラム

いたたたたっ! 足つぼを刺激して、ダイエットにつなげよう。

みなさん、足つぼってしたことありますか? 私は足つぼ経験者ですが、なんといっても気持ちいいというよりかは痛い!!の方が強いです。 足の裏には全身のツボがあります。 そこを刺激することによって全身の体調もよくなるのです。 もちろんダイエットにも効くんですよ!! 今回は足つぼについてご紹介していきます!!
通年の悩み

ランニングでダイエット効果を出すにはどれくらいの期間続けるべき?

秋は「スポーツの秋」とも言われるように、スポーツをするのに最適の季節でもあります。 ですから、ここはひとつスポーツ(ランニング)でダイエットしてみてはどうでしょう? 「でもランニングってどれくらいの期間続ければ、ダイエット効果が出るの?」 こんな疑問の声に応えるべく、今回はその期間についてを中心に説明します!
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