首のリンパ節の腫れと しこりがある人にお勧めなマッサージは?
リンパ節には、体の表面近くに存るリンパ節と、胸やお腹の中に存るリンパ節があります。
健康な人の場合、リンパ節は触ることができないか、仮に触ったとしてもごく小さくて柔らかいものです。
しかし、体の異常が原因で、表面のリンパ節が大きくなると、しこりとなって外から触れることができるようになります。
この腫れの原因は、がん転移以外にも沢山あり、ウイルスや細菌感染、リウマチなどの自己免疫疾患などでも見られるのです。
また、原因が分からないまま自然に治癒する場合もあります。
ここでは、疲れるとリンパ腺が腫れたりしこりができやすい人にお勧めのマッサージを紹介します。
💆♀️首のリンパマッサージ
1. 鎖骨のリンパを流そう！
鎖骨の静脈角を開くマッサージです
全身のリンパは最後に静脈角に流れていくため、そこを開くことでリンパの流れ自体を良くすることにつながります。
画像の様に鎖骨の上に指を置き（鎖骨にぶら下がるイメージ）、鎖骨のリンパを開きます。
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— ハスミッチ(今年は年男でし (@730_hasumi) 2014年10月8日
首が腫れているのに痛くないという人は？
💧喉、首、脇の下などに腫れがあるけど「痛くないから大丈夫」と思っている人はいませんか？ 記事の冒頭文にも書きましたが、首の腫れには様々な原因があり、中には悪性リンパ腫という血液のがんの恐れもあるので、放置するのは危険です。 特に多いケースが、細菌の感染によるものです。 先に歯、口腔、咽頭、喉頭の痛みなどの症状があり、しばらくすると頸部に痛みのある腫瘤を触れるようになります。 多くの場合、発熱を伴い、悪性腫瘍からくる腫れの場合は痛みが無いことが多く、硬いしこりのようになるのです。 上記したリンパマッサージをする前に、必ず病院に行って診察を受けることをお勧めします。 診察で心配なしの診断がもらえてから、安心してマッサージを行い、首コリ知らずの健康的な生活を手に入れましょう！首が痛いのは、首の後ろの骨が原因だった？
💦首のが痛くて回らないなどの症状が出たら、その痛みは首の後ろの骨や関節の病気、または全身の病気によって起こっている事が考えられます。 ここでは、骨や関節の病気を紹介します。 ✥頸肩腕症候群（けいけんわんしょうこうぐん） パソコンを長時間使う人などによく見られる、首が回らない、肩が痛い、首が凝る、腕がだるいといった症状が、頸肩腕症候群です。 同じ腕の位置が長時間続くと、神経や筋肉が疲労するので、この事が原因として考えられています。頸肩腕症候群。首から肩、腕にかけての痛み。 – momoko8882’s diary https://t.co/6lkgSYLdNC
— MOMOKO (@momoko_8882) 2018年9月16日
これから寒くなる季節。
やはり筋トレ、ストレッチは大切です。#肩こり #頭痛 #頸肩腕症候群 #筋トレ #ストレッチ
